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妊活って基本的なことが大切だと思います


私の妊活はまず仕事を辞めることから始めました。

掛け持ちの仕事を3個持っていて、どれもパートタイムでした。

深夜12時まで働く日もあれば朝6時からの日もあり、週末も含め13日間連続勤務もしばしばありました。

仕事は楽しかったのですが、不規則な生活で体調を崩しやすくなって風邪を引くこともしょっちゅうでした。

また仕事でのストレスが妊活に影響を与えるとを知りました。

私の年齢も若くないということで、集中して妊活することにしたのです。

 

妊活で始めたことって何?

妊活の基本

みなさん必ずしていると思いますが、私が最初にしたことはまずは生理周期を知ることです。

日付をきちんとつけて定期的に生理が来ていることを確認しました。

また排卵が行われているかは排卵チェッカーで確認しました。

あとは私の冷え性を治すべく、食生活の見直しをしました。

甘いもの、コーヒーは控え、野菜たっぷりのスープやハーブティーを積極的にとりました。

またネバネバ系のオクラや納豆、もずくを食卓に取り入れ、時には牡蠣、マカのサプリメントなども摂取しました。

葉酸に関しても、妊娠を望む1ヶ月前から摂ると良いということだったので毎日飲み始めました。

このような生活を半年続け、第一子を無事に妊娠することが出来ました。

 

 

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